1. 丸ごとチェック！今日の筋トレツイートまとめ
まずは、佐久間大介さんがX（旧Twitter）に投稿した“今日の筋トレ”ツイートをチェックしましょう。
- 「仕事前に、腹筋100×2回 側筋左100回 側筋右100回 腹筋捻り100回 腹筋ローラー50回キメてきた！！！！ 朝の筋トレめっちゃいいな！！ めっちゃ集中できる！」
- 「飯の前に今日も筋トレすっか」
この内容を整理すると：
- 朝、ガッツリ本格的な腹筋チャレンジ
- 側筋や腹筋ローラーも含め、総数500回超えの本気トレ
- さらに“飯前筋トレ”で一日二回、体を使った習慣化
まさに“筋トレラバー”としての自分ルールを貫く姿がうかがえます。
2. なぜ「尊敬」「かっこいい」のか？その5つの理由
① 圧巻の高負荷＆多種目（＝自重×ローラー計500回超！）
仕事前にこれだけ追い込めるのは、肉体だけでなく精神のセルフコントロールができているから。
この徹底ぶりに、自分も今日やろう、と思わせる“牽引力”があります。
② “朝×飯前”で1日2回、体を動かす習慣化
“朝”と“食前”という時間軸で継続。
習慣化の秘訣は“決めごとを守る自分”を作ること。さっくんのツイートの一言の奥には、努力の積み重ねが。
③ 感情がこもったリアルな言葉選び
「めっちゃ集中できる！」と書く言葉のチョイス。
さらっと報告するのではなく言葉に込める“熱量”が、受け手の心に響きます。
④ “共感力”を狙った投稿タイミング
「飯の前に…」という投稿は、多くの人が食事前の軽い運動や、食欲との葛藤を感じるタイミング。
思わず「あるある！」と共感したくなる親しみやすさがあります。
⑤ 見た目じゃない“継続のカッコよさ”
筋トレの見た目は筋肉だけではありません。
日常の中での“やり切る姿勢”、これこそが本当の“かっこよさ”。
さっくんが見せるのは、誰でも同じようにできる“継続する人間の姿”です。
5. 締めくくり：今日からできる！佐久間流“継続筋トレメソッド”
佐久間大介さんのツイートは、ただの“記録報告”ではなく、「継続」と「習慣」のメッセージが詰め込まれています。
- 朝に1セット：集中力と体を目覚めさせる
- 昼（飯前）に1セット：代謝アップ＋食べすぎ抑制
- 投稿で“リアルな言葉”を共有：やる気の伝染力を演出
- “続ける自分”へのリスペクト！：自信に変える瞬間
さっくんスタイルを手本に、ぜひ「#朝トレ」「#習慣化」などを活かしてみてください！
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